あなたはマジメ過ぎ!?筋トレのモチベーションと筋肉を落とさないための方法論

takeiteasy

photo by Jone

あなたは、筋トレをしていて
「同じ筋トレが前やった時は楽々できたのに、今日はキツくて前よりも出来なかった」
「同じ筋トレをちゃんと継続して限界に近い強度でやっているのに、なかなか重量が上がらない」
という経験はありませんか?
続きを読む あなたはマジメ過ぎ!?筋トレのモチベーションと筋肉を落とさないための方法論

せっかくのジム、フル活用しなきゃもったいない!

gym

photo by Robert Douglass

突然ですが、あなたがジムに行く理由は何でしょう?
・自重トレより高重量のトレーニングができる
・人に見られることで一生懸命サボらずできる
・トレーナーさんにいろいろなトレーニングを手取り足取り教えてもらえる
等いろいろあると思います。
せっかくジムに毎月お金を払っているわけですから、自宅トレでは一人では絶対に出来ないことをジムでやらないともったいない!
続きを読む せっかくのジム、フル活用しなきゃもったいない!

本当においしい!今話題の低糖質パン食べ比べ。(ネット通販編その2)

teitoushitsupan2

photo by Rigor Mortisque

ネット通販でおいしいと評判の「低糖質パン」食べ比べ第2弾です。
ネット通販で低糖質パンを取り寄せるメリットは、自宅にいながら注文できて自宅に直接届けてくれるということだけでなく、賞味期限が長いためいろいろな商品をまとめ買いできることも大きいですよね。
その日の気分や料理に合わせてパンの種類を選ぶこともできますし、ショップによってはまとめ買いにより割安になったり送料も無料になることもありお得です。
続きを読む 本当においしい!今話題の低糖質パン食べ比べ。(ネット通販編その2)

本当においしい!今話題の低糖質パン食べ比べ。(ネット通販編その1)

teitoushitsupan

photo by Tweetspeak Poetry

パンはサンドウィッチにピザトーストにフレンチトースト、カレーパン・クリームパン・あんパン等バリエーションが多彩で、忙しい時にはバターやジャムを塗ってササッと食べてもおいしいですよね。
ただ、※日本食品標準成分表2010によると食パンを何もつけずにそのまま食べるだけでも100g当たりの炭水化物量(糖質)は46.7g
そこにバター・ジャム・クリームや具材のトッピングが加わるとなると、糖質やカロリーが気になるところ。
続きを読む 本当においしい!今話題の低糖質パン食べ比べ。(ネット通販編その1)