片足立ち何秒できますか?片足スクワットでスポーツで使える筋力を!(その2)

内転筋の鍛え方

スクワットで内転筋を鍛えるには、レギュラースクワットより足幅を大きく広げるワイドスタンススクワット(以前紹介しました相撲スクワット)も効果がありますし、、今回新たに紹介するのは
サイドランジです。
内転筋が弱いとO脚の原因にもなる