カテゴリー別アーカイブ: モチベーション

あなたはマジメ過ぎ!?筋トレのモチベーションと筋肉を落とさないための方法論

takeiteasy

photo by Jone

あなたは、筋トレをしていて
「同じ筋トレが前やった時は楽々できたのに、今日はキツくて前よりも出来なかった」
「同じ筋トレをちゃんと継続して限界に近い強度でやっているのに、なかなか重量が上がらない」
という経験はありませんか?
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「時短」筋トレのススメ。(筋トレを遊ぼう。書庫その2)

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photo by Julian Lim

掃除や料理等家事の時間を劇的に短縮したり、仕事のやり方を工夫し残業を減らす「時短生活」がもてはやされている時代。
今回紹介するのは、「時短生活」の筋トレ版とも言えるパーソナルトレーナー比嘉 一雄(ひが かずお)先生の著書
【速トレ 「速い筋トレ」なら最速でやせる!】
です。
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護身術とその前にやるべき事。(筋トレを遊ぼう。書庫その1)

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photo by USARJ NCO CORPS

人は何の為に体を鍛えたり強くなろうとするのだろう?

そんな思いで士心館の館長として実践空手・護身術の指導をされている林 悦道(はやし えつどう)先生の著書
【誰でも勝てる!完全「ケンカ」マニュアル】
を読んでみました。
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ゲーム×筋トレ!トレーニングアプリで冒険、収穫、萌え!?(その2)

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photo by uditha wickramanayaka

今回は筋トレと大好きなゲームを両方楽しめるトレーニングアプリの続編です。
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ゲーム×筋トレ!トレーニングアプリで冒険、収穫、萌え!?(その1)

smartphone

photo by Joseph Morris

TVCMでもネットやスマホの広告でもありとあらゆるゲームアプリが花盛り。

いつでもどこでもスマホさえあれば出来てお手軽で、お金も無料か何百円とリーズナブルで、そして何よりゲームって面白い。

次にどんな展開が待っているかストーリーを楽しんだり、レアアイテム・レアキャラをコンプリートする収集欲を満たしたり、可愛い女の子に萌えて癒されたり。

今回は筋トレと大好きなゲームを両方楽しめるトレーニングアプリを紹介します。
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これぞ力の証明書!?

hyousyou

photo by icecairo

「論より証拠」とはよく言ったもの。

ビジネスでも何でも口でいくら説明するより資格等何か証明するものがあったら強い。

自分のトレーニングの成果だったり力を証明してくれるものがあったらトレーニングにもハリが出てきそう。

ありました。
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はに丸くん懐かしい~

landing

photo by Don McCullough

アラフォー世代ならきっと知ってるNHK教育テレビの人気子供番組

「おーい!はに丸」が「はに丸ジャーナル」として25年ぶりに復活!

しかも2015年5月6日放送のテーマが「シックスパック」だって?

特に男はなぜ「シックスパック」を目指すのかという当ブログで最も重要視している「モチベーション」についてあのはに丸くんが深く掘り下げてくれるとあって、もうこれは見るしかないってことで見てみた。
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竹刀トレーニングでストレス発散!

kendo

photo by Sklathill

本日紹介するのは竹刀トレーニング、平たく言うと剣道でおなじみの「竹刀の素振り」です。

しかも室内トレーニング用として天井に当たらないよう普通の竹刀より短め、さらに筋トレになるよう重く作ってある優れモノ

「フリセンマグナム」

を使います。

これなら難しい事を考えずに出来て、効いている実感もしっかり感じられます。
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やる気が無いわけじゃないんだ!(その2)

2.筋トレのフォームが合っているか、効果が出るのか不安

confuse

photo by David Goehring CarbonNYC [in SF!]

筋トレに関する情報は洪水の如く氾濫してる時代。

この筋トレ良さそう!と思っても他では実は効果が無い!と言われていたり。

あと、筋トレやってて本当に今のやり方で間違ってないのか見てくれる人もいないし不安。

特に、筋肉の使い方がわからないと、やっててもあんまり効いてる感じがしないのもやる気ダウンの大きな原因。
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