カテゴリー別アーカイブ: 腹筋を割る

片足立ち何秒できますか?片足スクワットでスポーツでも使える筋力を!

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photo by The U.S. Army

以前スクワットについての記事の中で、安定感があり膝を出さないで行える相撲スクワットや、片足スクワットの一つであるブルガリアンスクワット及び大腿四頭筋をダイレクトに刺激するシシースクワットを紹介しましたが、今回はブルガリアンスクワット以外の片足スクワットを紹介します。
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ゲーム×筋トレ!トレーニングアプリで冒険、収穫、萌え!?(その2)

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photo by uditha wickramanayaka

今回は筋トレと大好きなゲームを両方楽しめるトレーニングアプリの続編です。
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ゲーム×筋トレ!トレーニングアプリで冒険、収穫、萌え!?(その1)

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photo by Joseph Morris

TVCMでもネットやスマホの広告でもありとあらゆるゲームアプリが花盛り。

いつでもどこでもスマホさえあれば出来てお手軽で、お金も無料か何百円とリーズナブルで、そして何よりゲームって面白い。

次にどんな展開が待っているかストーリーを楽しんだり、レアアイテム・レアキャラをコンプリートする収集欲を満たしたり、可愛い女の子に萌えて癒されたり。

今回は筋トレと大好きなゲームを両方楽しめるトレーニングアプリを紹介します。
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スクワットについて本気出して考えてみた。

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photo by Official U.S. Navy Page

今回のテーマは、

キングオブトレーニング
スクワット1回=腹筋100回分
アメリカ発30日スクワットチャレンジアプリが日本でも大流行

と何かと注目の

スクワット

です。
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ボルダリング初体験!

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先日、人生で初めてのボルダリングを経験してきました。

お世話になったのは東京メトロ東西線葛西駅より徒歩5分、ビルに描かれたクライマーの絵が印象的な国内最大級クライミングジムROCKLANDS!
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縄跳び一つとっても奥が深い。

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photo by somewhereto_ somewhereto_

小学校の頃恐らく誰もがやったことがある縄跳び。

縄跳びは全身運動。

短時間で大量のカロリーを消費出来て、脚が鍛えられるのはもちろん体幹も鍛えられ腹筋も締まってくるし、縄を回すのに腕筋や胸筋もしっかり使う。

最近久しぶりにやってみました。
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