カテゴリー別アーカイブ: 体幹トレーニング

片足立ち何秒できますか?片足スクワットでスポーツでも使える筋力を!

onelegtraining

photo by The U.S. Army

以前スクワットについての記事の中で、安定感があり膝を出さないで行える相撲スクワットや、片足スクワットの一つであるブルガリアンスクワット及び大腿四頭筋をダイレクトに刺激するシシースクワットを紹介しましたが、今回はブルガリアンスクワット以外の片足スクワットを紹介します。
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スノボの季節到来!横乗り系スポーツは体幹、コアマッスルを鍛えるべし!

snowboard

photo by Bob Bob

季節も秋から冬に向かい、スノーボーダーにとってはまさにこれからがシーズンですね。

スケボー・サーフィン・スノボー等いわゆる横乗り系スポーツの基本姿勢は「パワーポジション」
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