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片足立ち何秒できますか?片足スクワットでスポーツでも使える筋力を!

onelegtraining

photo by The U.S. Army

以前スクワットについての記事の中で、安定感があり膝を出さないで行える相撲スクワットや、片足スクワットの一つであるブルガリアンスクワット及び大腿四頭筋をダイレクトに刺激するシシースクワットを紹介しましたが、今回はブルガリアンスクワット以外の片足スクワットを紹介します。
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スクワットについて本気出して考えてみた。

squat

photo by Official U.S. Navy Page

今回のテーマは、

キングオブトレーニング
スクワット1回=腹筋100回分
アメリカ発30日スクワットチャレンジアプリが日本でも大流行

と何かと注目の

スクワット

です。
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