タグ別アーカイブ: 低糖質

ダイエットは運動派?食事派?理論派もメンタル派もみんなまとめて面倒見てくれる一冊!

diet

photo by mahmoud99725

「ダイエットはほぼ食事。食習慣と生活習慣を改善しなければ運動ばかり頑張っても」
「いやいや、食事を我慢するより食べた分ガッチリ運動してしっかり消費する方がアクティブでカッコいい」
「最新の正しい知識を身につけて無駄な事はしたくない!」
「やる気はあるんだけどそれを持続させる方法がとにかく知りたい」

一口にダイエットと言っても本当にいろんな考え方があって、ダイエットの話題になるといつも大議論。
みんな一理あるだけに、何を選んだらいいのか迷ってしまうもの。
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脂肪、足りてますか?脂肪こそ効率の良いエネルギー源!

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photo by faungg’s photos

引き締まったカラダを作る、健康的にダイエットするのに脂肪は敵だと思っていませんか?
もちろん脂肪の取り過ぎは肥満に繋がりますが、かといって低脂肪食品は脂肪カットによる味気なさを糖分で補っている場合もあり注意が必要
過去の記事でも取り上げましたが、最近は低糖質食品が続々登場しており、今や脂質だけではなく糖質の摂取量も重視される時代。

また、タンパク質は分解してエネルギーに変えるのに肝臓や腎臓に負担がかかり、タンパク質の分解のために糖や脂肪が使われるため、脂肪の代わりにタンパク質を過剰に摂取すると糖分を欲するようになります。
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本当においしい!今話題の低糖質パン食べ比べ。(ネット通販編その2)

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photo by Rigor Mortisque

ネット通販でおいしいと評判の「低糖質パン」食べ比べ第2弾です。
ネット通販で低糖質パンを取り寄せるメリットは、自宅にいながら注文できて自宅に直接届けてくれるということだけでなく、賞味期限が長いためいろいろな商品をまとめ買いできることも大きいですよね。
その日の気分や料理に合わせてパンの種類を選ぶこともできますし、ショップによってはまとめ買いにより割安になったり送料も無料になることもありお得です。
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本当においしい!今話題の低糖質パン食べ比べ。(ネット通販編その1)

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photo by Tweetspeak Poetry

パンはサンドウィッチにピザトーストにフレンチトースト、カレーパン・クリームパン・あんパン等バリエーションが多彩で、忙しい時にはバターやジャムを塗ってササッと食べてもおいしいですよね。
ただ、※日本食品標準成分表2010によると食パンを何もつけずにそのまま食べるだけでも100g当たりの炭水化物量(糖質)は46.7g
そこにバター・ジャム・クリームや具材のトッピングが加わるとなると、糖質やカロリーが気になるところ。
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RIZAP完全監修低糖質専門カフェ「LOCABO CAFE」に行ってみた。

locabocafe
今回は、あのライザップが監修する本当に美味しくて、しかも糖質を大幅にカットし糖質の高い代表格「パスタ等の麺類」「パン」「ピザ」さえもダイエットを気にせずしっかり食べられる低糖質専門カフェ「LOCABO CAFE」体験記です。
かくいう私もパスタ・ラーメン等麺類大好き、ピザ等こってりした洋食も大好きで悩ましい日々を送っていたので、もしこんな大好物が後ろめたい思いをせず思い切り食べられるならこんなオイシイ話はない!ってことで、今回は友人と2人でランチメニュー(11:30~14:00)から2品をいただきました。
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